Wie du dein Business nach deinem Zyklus gestaltest

Du sitzt an deinem Schreibtisch, kannst vor Kopfschmerzen nur schwerlich auf den Bildschirm vor dir schauen, verziehst dein Gesicht wegen der Krämpfe in deinem Unterleib und bist weder konzentriert bei der Sache noch motiviert. Kommt dir diese Situation bekannt vor? Wenn ja, dann bist du vermutlich wie ich ein menstruierender Mensch und kennst diese unproduktiven und vielleicht auch sehr schmerzhaften Tage im Monat. So hast du auch festgestellt, dass sich dein weiblicher Zyklus „leider“ nicht von dir steuern lässt – umso wichtiger und kraftvoller ist es deshalb, dich an ihn anzupassen.

In unserer Leistungsgesellschaft sind wir es nicht mehr gewohnt, uns an die Zyklen der Natur anzupassen. Stattdessen haben wir Wege geschaffen, um jederzeit produktiv sein zu können. Dieses Verhalten entspricht übrigens der männlichen Energie in uns. So haben wir jedoch den Zugang zu unserer Intuition, unserem eigenen Zyklus und damit zur weiblichen Energie in uns verloren. Wir registrieren zwar, dass wir bluten und Schmerzen haben, erwarten jedoch dieselbe Produktivität und Energie von uns wie an anderen Tagen. Wir negieren beinahe, dass unser Körper gerade Höchstleistungen vollbringt, und gehen mit ihm um wie mit einer Maschine, die immer funktionieren muss. Wir betrachten unseren Zyklus, unsere Menstruation als Schwäche. Dabei ist sie unsere eigentliche Stärke!

Die vier Phasen des weiblichen Zyklus

Vergiss nicht: Jedes Leben auf dieser Welt entspringt dem weiblichen Zyklus. Und da die Hormone in dir, die deinen Zyklus steuern, einen starken Einfluss auf deinen ganzen Körper, dein mentales und emotionales Wohlbefinden haben, ist es an der Zeit, die einzelnen Phasen für dich zu nutzen, anstatt gegen sie zu kämpfen – auch in deinem Business.

Dazu nochmal ein kurzer Exkurs in die vier Phasen unseres Zyklus. Die erste Phase ist die Phase der Menstruation. Hier braucht dein Körper viel Energie für den Abbau der Schleimhäute in deiner Gebärmutter – und du deshalb viel Ruhe. Die zweite Phase ist die follikuläre Phase, in der das Hormon Östrogen zunimmt und mit ihm Serotonin und Dopamin. Du fühlst dich kreativ, motiviert und voller Energie. Die dritte Phase ist die Phase deines Eisprungs und damit der Höhepunkt des Östrogenspiegels. Du fühlst dich wohl in dir, bist selbstsicher und strahlst das auch nach außen. Die vierte und letzte Phase ist die luteale Phase, in der der Östrogenspiegel fällt und das Progesteron dafür ansteigt. Das ist die Zeit vor der Menstruation, in der du dich zurückziehst und mehr in dich hörst.

Nutze die Phasen deines Zyklus für dein Business

Wie du siehst, ist es ganz natürlich und biologisch begründet, dass du an manchen Tagen selbstsicherer und motivierter durch dein Leben gehst als an anderen. Da liegt es doch nahe, dich auch in deinem Business danach zu richten, um nicht nur jede Phase bestmöglich für dich zu nutzen, sondern allgemein achtsam mit deinem Körper umzugehen. Denn eine starke Verbindung zum eigenen Körper ist die Basis, um Großes zu schaffen. Im Folgenden zeige ich dir, mit welchen Aufgaben du die einzelnen Phasen füllen kannst.

1.Phase der Menstruation

Die Phase der Ruhe und Regeneration eignet sich besonders gut für Reflexion und Vision. Nimm dir in erster Linie viel Zeit für dich und Entspannung – dein Körper leistet gerade Großes. Je nachdem, wie du dich fühlst, kannst du deine rechte, kreative Gehirnhälfte jetzt dafür nutzen, um ganz in Ruhe Ideen zu sammeln, Werte zu hinterfragen und vergangene Projekte zu reflektieren. Es ist auch okay, dir ein, zwei Tage frei zu nehmen, Termine zu verschieben und Aufgaben zu delegieren. Spaziergänge, Lesen und Tee können dir jetzt guttun. Verbinde dich mit deiner weiblichen Intuition und folge ihr!

2.Follikuläre Phase

Jetzt herrscht Frühling in dir. Die Energie kehrt Stück für Stück zurück und mit ihr auch dein Wohlbefinden. Du fühlst dich motiviert, hast Lust auf Action und bist vollkommen in deiner Schöpferkraft. Das bedeutet, es lassen sich gut neue Projekte angehen und Aufgaben, die Konzentration erfordern. Du kannst jetzt planen und dich in neue Themen einarbeiten. Übrigens: Auch für neue soziale Kontakte, actionreiche und spaßige Aktivitäten und Sport ist jetzt der richtige Zeitpunkt.

3.Phase des Eisprungs

Nach dem Frühling kommt der Sommer. Dank deines Wohlbefindens bietet es sich jetzt an, in die Umsetzung von Projekten zu kommen. Du fühlst dich stark und selbstsicher und strahlst das auch aus. Diese Phase ist also ideal, um Ideen endlich zu präsentieren, mit deinem Business mehr nach außen zu gehen oder „unangenehme“ Erledigungen abzuhaken. Schenke deinem Körper die Aktivität, die er sich jetzt wünscht, und unterstütze auch deine Mitmenschen mit deiner Power!

4.Luteale Phase

Nun nimmt deine Energie wieder ab, dein Körper fährt langsam wieder runter und du kehrst dich mehr nach innen. Diese Zeit eignet sich für Routinearbeiten und dafür, Projekte abzuschließen. Es kann sein, dass du jetzt emotionaler bist. Suche dir ein Ventil für deine Emotionen, wie etwa kreative Arbeiten, Natur oder Gespräche mit vertrauten Menschen. Sorge für positive Erlebnisse, die dich gut fühlen lassen, schreibe Tagebuch und mach dein Zuhause gemütlicher!

Folge deiner Intuition

Natürlich dauert jede dieser Phasen bei jedem Menschen unterschiedlich lang. Der erste Schritt ist deshalb, deinen Zyklus besser kennenzulernen. Dazu gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Apps, wo du Eisprung, Menstruation und auftretende Symptome eintragen kannst. Wenn du dann weißt, wann du dich in welcher Phase befindest, kannst du dieses Wissen bestmöglich für dich nutzen und deinen Arbeitsablauf, gerade in größeren Projekten, anpassen.

Ich möchte dich jedoch vor allem darin bestärken, deiner Intuition zu folgen. Es ist okay, wenn sich die Phasen anders als beschrieben für dich anfühlen. Worum es geht, ist, dass du achtsam und mitfühlend mit deinem Körper bist und lernst, dessen Bedürfnisse nicht mehr mit deinem leistungsgetriebenen Verstand zu ignorieren. Wenn du es zulässt, spürst du selbst, wann du weniger Energie zur Verfügung hast, wann du dich selbstsicher fühlst und wann du dich am besten konzentrieren kannst. Und es ist gut möglich, dass das etwas mit deinem Zyklus zu tun hat. Also richte dich so danach, wie es für dich am besten passt, und tu das, was dir guttut! Denn am Ende ist es das, was zählt: Dass du dein Leben im Einklang mit deinem Wohlbefinden und deiner größtmöglichen Erfüllung lebst!

Lass mir außerdem gerne auf Instagram oder Facebook einen Kommentar dazu da, wie du dich an deinen Zyklus anpasst und was du in den verschiedenen Phasen für dich tust.

Satnam & Namaste,